Estive a ler na revista ToYou nº008 da Toyota, os seguintes 12 passos para o optimismo:
1. Expressar gratidão;
2. Cultivar o optimismo;
3. Evitar a comparação social;
4. Praticar actos de bondade;
5. Desenvolver relacionamentos sociais;
6. Desenvolver estratégias de resolução de problemas;
7. Aprender a perdoar;
8. Aumentar as experiências de fluxo;
9. Saborear as coisas agradáveis da vida;
10. Comprometimento com objectivos;
11. Espiritualidade e práticas religiosas;
12. Cuidar do corpo.
Alguns são mais fáceis de alcançar do que outros, mas se os perseguirmos metodicamente, estou convencido que será mais fácil construir uma base sólida de optimismo.
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